隨著生活水平的提高，人們的保健意識越來越強(qiáng)烈。秋冬季節(jié)也正是很多人選擇補(bǔ)益的時候，所以“補(bǔ)”這個字，最近常常被人提起。

提到“補(bǔ)”，總有一個繞不開的話題，就是“虛”，腎虛、脾虛等等。尤其是腎虛，很多男性朋友只要一腰酸背痛，就覺得是腎虛，結(jié)果一通亂補(bǔ)，卻不一定有效果。

下面，讓我們來聽聽專家怎么說吧。   

 什么是“腎虛”？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

五臟六腑皆有它的氣血陰陽，心肝脾肺腎都可以虛，只是大家比較關(guān)注男性的“腎虛”。

腎左右各一，位于腰部，與膀胱互為表里。腎主藏精，主生殖，為先天之本；主水，主納氣。在體合骨、主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰，在液為唾，在志為恐，通于冬氣。腎藏元陰元陽，為人體生長發(fā)育之根，臟腑功能活動之本，若稟賦不足，久病體虛，一有耗傷，則諸臟皆病，腎病多虛證。

 “腎虛”有哪些癥狀？

腎陽虛的癥狀為“寒”：主要有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫等。性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

日常如何緩解“腎虛”的癥狀呢？

注意飲食

日常生活中可以吃些黑色的食物，具有補(bǔ)腎的作用。比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、烏魚、烏骨雞等。 

溫馨提示

在人們的傳統(tǒng)觀念里，男性比女性更強(qiáng)壯、健康。但事實上，男性的生命質(zhì)量和壽命通常要低于女性。男性健康同樣需要全家人的關(guān)注和呵護(hù)。

補(bǔ)腎也要對證下藥，若是出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振，肢冷尿頻等癥狀，可以嘗試服用桂附地黃丸。

桂附地黃丸來源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書。它由制附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八味藥組成。其中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺。澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩作用；牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性；茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效。