最近幾天，霧霾肆虐，灰蒙蒙的天氣讓皮膚和心情一樣都變差了，痘痘、黑頭、過(guò)敏……，想想都糟心……，該怎么辦呢？

        養(yǎng)成涂抹隔離霜的好習(xí)慣

        妹紙們皮膚好，首先要養(yǎng)成涂抹隔離霜的好習(xí)慣，即便不是在霧霾天外出，也要涂隔離霜，從而避免皮膚受到外界的刺激，更何況，霧霾天，涂抹上隔離霜可以起到一定的隔離有害物質(zhì)的作用，因此，涂抹隔離霜是非常有必要的。

        外出務(wù)必要配戴口罩

         霧霾天里，空氣中飄散的都是有害顆粒物，出門(mén)一定要配戴口罩，有助于抵擋有害顆粒物對(duì)皮膚的侵害。男士們最好選擇純棉質(zhì)地的口罩，并且每隔一兩個(gè)星期用中性的清潔劑加水稀釋?zhuān)髞?lái)清潔口罩，再進(jìn)行配戴，隔離霧霾的效果會(huì)更好一些。

        勤洗手、洗臉

        霧霾天外出回到室內(nèi)后要做到： 洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。

       多喝水少熬夜

        喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強(qiáng)壯，霧霾天氣想要皮膚好就更要多喝水，并注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽?、緊張等因素而下降。

        飲食要清淡
 
        霧霾天氣，要多吃一些清肺的食物。所謂清肺食物，就是清熱、利濕、解毒的食品。黑木耳，利于清理血管；白色蔬菜，利于清肺，白菜、冬瓜、蘿卜、藕等；另外，百合、銀耳、梨子，潤(rùn)肺、清熱。

       飲食清淡很重要。霧霾天氣的飲食，“清淡”應(yīng)該唱主角。建議多吃一些新鮮蔬果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、抗氧化、增強(qiáng)抵抗力的作用