大姨媽要陪伴每個女人幾十年，把她伺候好了，我們才能有很好的身體和皮膚，今天就嘮叨嘮叨大姨媽這件事兒吧。
  
    首先，最最重要的，就是不要讓小肚子著涼，不管是多熱的天，都不碰，因為本身體寒，但凡吃一點都會遭到嚴厲的報復(fù)，一把辛酸淚就不說了。
 
    對于痛經(jīng)的妹子，平時有時間，最好多用艾草和紅花泡泡腳，一周泡兩次就可以，要用能浸沒小腿肚的泡腳桶，泡20-30分鐘，泡到微微出汗即可，可以幫助溫經(jīng)散寒，活血暖宮。 
  
    在月經(jīng)來之前的那幾天（月經(jīng)前，非經(jīng)期），可以多吃些榴蓮這樣的溫性水果，可以緩解身體不舒適的感覺。
 
    黑木耳花生紅棗生姜湯

    這四樣?xùn)|西在一起煮水喝，補氣補血，暖胃清腸，尤其適合女孩子喝。花生一定要用紅皮的，另外不必另外加糖，如果一定要加，建議加紅糖，同樣也是活血補血之物。要在非經(jīng)期喝，連續(xù)喝上三個星期，最好晚上喝，會對宮寒的情況有很好的幫助。

    用料：黑木耳5朵，花生1小把約20克，紅棗4個約20克，生姜1小塊約10克

    做法：

    1、將黑木耳提前用水泡發(fā)。紅棗洗凈、生姜切片。

    2、鍋中添4小碗水，大火將水燒開，然后將這四樣?xùn)|西下鍋，大火燒開，然后轉(zhuǎn)最小火熬煮30－40分鐘左右即可。

    3、一定要趁熱喝，如果涼了就重新燒開再用。
 
    紅糖桂皮山楂水

    這是一道適合姑娘們生理周期時喝的水，有溫經(jīng)通脈、化淤止痛的功效，適合因為寒涼導(dǎo)致痛經(jīng)的姑娘，而且味道特別好喝。最好在特殊的日子里，每天早晨趁熱喝大一杯，平時不用喝。
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    用料：山楂干10克，桂皮1根10克左右，紅糖30-50克，水400ml

   做法：

   1 將山楂干、桂皮用水沖凈。

   2 鍋中添水，水開后將山楂干和桂皮放入，大火燒開。

   3 然后轉(zhuǎn)小火，煮到水量只剩一半時，加入紅糖，攪拌至全部融化，關(guān)火。
 
    桂圓紅棗枸杞茶

    這三樣?xùn)|西都是補氣補血的好東西，女孩子連喝一個月，會很明顯的感覺手腳不那么涼了，痛經(jīng)也會緩解很多。如果是有殼的桂圓干，可將殼去掉只取肉用，或者將殼洗凈敲至裂縫、再用來煮水也可以。一般水開后煮十分鐘左右即可，因為還要燜一會兒。不必單獨加糖，因為紅棗和桂圓已經(jīng)有甜味，再加糖就過甜了。一般可以晚上煮好，等到第二天一早上班帶上。還可以加梨和銀耳，就變成了傳統(tǒng)的老北京梨湯。此外還可加黃芪一起，可以更好的補氣。

    用料：紅棗8個，桂圓干10個，枸杞1小把

    做法：

   1 將紅棗、桂圓干、枸杞洗凈。

   2 準備一口小鍋，添四分之三的水，燒開。

   3 將之前洗好的三樣材料下鍋，蓋蓋小火煮上十分鐘左右。

  4 關(guān)火，悶至涼透，就可以喝了。
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    玫瑰花茶

    玫瑰花茶是特別好的婦女之友，一方面是美容養(yǎng)顏的好東西，美白祛斑，另一方面有行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。推薦大姨媽不準或者大姨媽來之前兩肋特別脹痛的姑娘喝，效果特別好，喝時直接用開水沖泡就可以，每天泡上3-4朵，堅持喝上幾個月，臉色好肚子也舒服。
 
    不建議搭配其它茶葉同時沖泡，因為本身玫瑰花茶已經(jīng)很香了，用其它的茶葉搭配，對二者都是損傷浪費。唯一可以搭配的就是月季、牡丹，三者搭配成三花養(yǎng)宮茶，是對子宮很好的保養(yǎng)的花茶。還有別貪多放太多，幾朵就夠了，放多了會上火長痘痘。
 
    禁忌：便秘的人最好就不要喝了，因為玫瑰花茶具有收斂的作用，喝多了對于便秘更加不利。而且因為玫瑰花茶有活血的作用，孕婦也不要喝。
   
    熱巧克力

    熱巧克力很適合在特殊的日子里喝，本身可以緩解疼痛，又能提供熱量，而且特殊時期喝還不會發(fā)胖。雖然外面的咖啡店也有量販款出售，可終歸是不如自己家的用料來的著實。最好喝的熱巧當然要用最好的巧克力來做，推薦法芙娜（Valrhona）巧克力，選85%可可含量的阿比納的最好，因為夠濃夠香夠味道。
 
    用料：牛奶2杯500ml，法芙娜巧克力幣10塊約30克（用別的可可含量低的巧克力，就要適量增加），黃砂糖10-20克（具體的量可以根據(jù)的口感增減），鹽1克，香草精 幾滴（沒有可以不加），棉花糖5-6個（沒有可以不加）

    做法：

    1 用小鍋，將牛奶倒入，巧克力切碎倒入。

    2 加糖加鹽，小火熬煮，中間不停攪拌，熬到牛奶將滾未滾，巧克力已經(jīng)完全融化時關(guān)火，滴幾滴香草精。

    3 喝時可以加幾顆棉花糖，味道更美妙。