上班族總會有“心理罷工”的時候，不僅增加自身煩惱，還會影響工作效率，甚至還可能影響其他人的情緒。那如果出現此現象，該怎么應對呢？

　　讓自己放松一下

　　上班就是重復做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重復做同一種工作，難免會產生倦意。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出現透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。

　　支招：出現職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當的休息一下，換個環(huán)境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閑的景點旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

　　學會享受工作

　　拖延的原因，有時是不夠自信而產生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時是出于對布置的任務產生了抵觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。

　　支招：這種拖延癥導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。

　　增加團隊活動

　　很多上班族連續(xù)工作一段時間就會出現執(zhí)行力下降，出現這種情況有以下幾種原因：一是對自己不夠自信而產生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;二是對布置的任務產生了抵觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;三是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。

　　支招：面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團隊活動，多與團隊一起完成工作或與同事間多進行交流，增加對工作的熱情。如果公司沒有組織，也可以自己針對一些問題跟同事交流，思想達到互換的同時，也增進了同事感情。