夏季吃這些食物對皮膚有好處

西瓜

羅女士描述，西瓜可食用的水占93%，在炎熱的夏天可以幫助身體補充水分，而且西瓜含有維生素A和C，西瓜能幫助皮膚顯得更加水嫩，吃西瓜時最好不要吐種子，因為種子含有益的脂肪酸和抗氧化劑，能幫助保持皮膚水分，也可幫助痤瘡患者緩解癥狀。

鱷梨

鱷梨在過去的幾年里已經(jīng)開始受到歡迎，由于它們是富含脂肪的，人們害怕吃了會增加體重，漸漸地，它們現(xiàn)在被譽為健康的脂肪，被證明不會促進體重增加，而且對健康是有益的。研究表明，高脂肪的地中海飲食可以幫助你減肥，地中海飲食包括鱷梨，鱷梨除了不會增加你的腰圍，同時對皮膚也有好處，鱷梨含有不飽和脂肪酸，能對抗紫外線對皮膚的損傷，鱷梨可以緩解皮膚炎癥，還能促進皮膚彈性。

小胡瓜

羅女士稱小胡瓜含水量高，低熱量，這并不僅僅能對皮膚有好處，它們還含有營養(yǎng)成分使皮膚光澤，比如維生素A、B和C，可以幫助對抗自由基和炎癥，防止從內(nèi)部衰老的跡象。

黃瓜

如南瓜和黃瓜也是含水量高的食物，可以幫助解決消化問題，因為得名“內(nèi)部清潔劑”。羅女士說如果被燒傷，黃瓜可以緩解灼傷感，更重要的是，黃瓜皮富含二氧化硅，這種礦物能激活酶參與產(chǎn)生膠原蛋白(保持皮膚結(jié)構(gòu)和彈性)。我們都聽說過把黃瓜片放在眼睛，能有效減少眼部浮腫，維生素C和咖啡酸能幫助緩解液體潴留，這是令人耳目一新的效果。

黑巧克力

誰會想到巧克力會對皮膚有好處呢?黑巧克力富含的營養(yǎng)可以保護皮膚不受紫外線傷害，同時也可以幫助修復(fù)皮膚，而且巧克力具有抗炎的特性，有助于減少體內(nèi)炎癥，特別是對抗皮膚狀況，如酒渣鼻和濕疹。值得注意的是“高質(zhì)量”的，便宜，含糖的巧克力不會有同樣的效果。