適當?shù)倪x擇衣服，也有改善情緒的功效。換一套稱心的衣著，可以松弛神經(jīng)，給人一種舒適的感受，也的確能起到一定的減壓作用。

    現(xiàn)代生活中，我們總會有各種壓力要面對，也時不時的要與灰霾情緒“碰面”。除了嚷嚷道“累死了”、“真郁悶”……想要擺脫這些負面情緒卻總不知道從哪里開始。其實，不知道你有沒有這樣的體會，即便是在家換一身衣服，也能讓我們的情緒發(fā)生微妙變化。

    美國著名心理學家杰克.布朗就說過，適當?shù)倪x擇衣服，也有改善情緒的功效。換一套稱心的衣著，可以松弛神經(jīng)，給人一種舒適的感受，也的確能起到一定的減壓作用。美國麻省理工學院心理學家喬舒亞·艾克曼也有研究發(fā)現(xiàn)，嚴肅、偏硬的物品會導致沉悶、消極的情緒。

    因此，當亞歷山大，情緒不好時，不妨脫下正式的工裝，換上軟軟的舊衣服，能讓心情自然變好，這是因為觸覺會影響心理感覺。另一方面，舊衣物能勾起人的懷舊感。這是一種特殊的回憶方式，可以緩解孤獨感，提供心理支持，回憶起愉快的場景，從而淡化不良情緒，精神也振奮起來。

    當然，寬松的著裝會讓人覺得缺乏秩序，因此，當準備做重要的事情時，最好還是正式點，與此同時，你還可以通過注意衣服的色彩搭配來調(diào)節(jié)情緒，譬如藍色，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，當工作忙碌、壓力大時，你可以用藍色服裝來緩解壓力、安定情緒等。

    另外，當情緒不好時，若在穿衣上注意這四“不”，也能幫助你趕走負面情緒。

    1、不穿易皺的麻質(zhì)衣服。不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

    2、不穿硬質(zhì)衣料衣服。硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

    3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄 裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

    4、不系領帶。不系領帶能減輕束縛的感覺。