最好別改的6種壞習慣

　　吵鬧音樂激發(fā)腦力

　　參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國大學的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

　　被子不疊殺死塵螨

　　哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死。”

　　短期壓力增強記憶

　　長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

　　偷點小懶助你長壽

　　公共健康專家皮特。天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　電子游戲幫你鍛煉

　　誰說玩電子游戲讓人變胖？美國的科學家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

　　合理發(fā)怒有益血壓

　　沒錯，生氣會讓人血壓上升。在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞?，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

　　生活中需要改掉的壞習慣

　　繃直腿站立傷膝關節(jié)

　　激活支撐關節(jié)的肌肉，人體關節(jié)才能保持穩(wěn)定。站立時膝蓋緊鎖（繃直腿），不能有效利用肌肉，從而增加膝關節(jié)壓力，傷害膝蓋健康。建議大家，站立時，雙膝可微微彎曲。

　　蹺二郎腿傷心臟

　　蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%?？的腋裰菪呐K病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經(jīng)常蹺二郎腿還會增加髖關節(jié)壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

　　腰帶太緊易致胃酸反流

　　腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大，從而增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議大家，腰帶應以“寬松適度，呼吸舒暢”為宜。

　　低頭垂肩雙肩疼痛

　　低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨壓力，導致肩周疼痛。建議大家，站立時，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。

　　憋尿增加尿路感染危險

　　女性尿道相對較短，長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖，導致尿路感染。