1、要懂得春夏秋冬的特點(diǎn),適應(yīng)氣候的變化。
2、保持平和的心態(tài)與規(guī)律的起居。
3、調(diào)節(jié)包括飲食在內(nèi)的陰陽平衡,使身體剛?cè)嵯酀?jì)。
人與自然和諧,人的心態(tài)和諧,人的身體和諧,做到了這些,邪氣就不會(huì)傷害身體。
在選擇了適合自己的茶葉后,如何讓它發(fā)揮最大功效,也是一門學(xué)問。不同的茶,保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。
保存:茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。
沖泡:洗茶最多15秒。“現(xiàn)在人喝茶喜歡洗茶,但是我不贊同過度洗茶。”我們?cè)趯?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多,紅茶為60%多。也就是說,如果過度洗茶,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)大量流失。如果茶葉不得不洗,那么洗茶時(shí)間不要超過15秒。綠茶和白茶,最好不要洗。
飲用:每天12克最適合。對(duì)于普通人來說,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
茶也可發(fā)揮余熱說茶葉渾身都是寶一點(diǎn)兒也不夸張,只要好好加以利用,“過氣”的茶葉一樣可以發(fā)揮余熱。 一是隔夜茶。喝隔夜茶其實(shí)并沒有壞處,但是茶葉易氧化,所以隔夜茶的茶杯上往往會(huì)留有茶斑。另外,夏季溫度偏高,茶葉容易被細(xì)菌污染,發(fā)霉、發(fā)餿,導(dǎo)致腹瀉,所以夏天還是不喝隔夜茶為好。如果不舍得倒掉,還可以用于以下用途:1.隔夜茶中含有豐富的酸類,氟類,不但可以防止毛細(xì)血管出血,還能起到殺菌消炎作用,如口腔出血,皮膚出血等都可以用它洗浴含漱;2.用隔夜茶洗頭,可治頭皮癢;3.口臭使許多人苦惱,如果用隔夜茶每天漱口三次,就可消除口臭煩惱。
二是舊茶和茶葉渣。龍井之類的綠茶人們講究喝當(dāng)年的新茶,萬一沒喝完,這些茶葉也一樣可以發(fā)揮功效:
1.制作菜肴。燉肉或制作其他較油膩、有腥味的菜時(shí),可以放點(diǎn)茶葉,有去油解膩的功效;
2.茶葉渣可以晾干收好,和舊茶一起制成茶葉枕,特別適合夏天使用。如果茶葉的量不夠,也可以制成小茶包,用來敷眼,可以緩解視疲勞;
3.將泡過的茶葉曬干后撒在家中潮濕的地方,如床下,可以吸收濕氣。
喝什么茶對(duì)健康更有利,不能用一句話來作簡(jiǎn)單的回答,也就是說,各種茶葉的營(yíng)養(yǎng)、藥效成分有一定差異,可適合不同身體條件的人們飲用。
如果單從各種茶葉營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分的含量比較而言,高級(jí)綠茶優(yōu)于其他茶類。如維生素C、B1和B2,磷、鉀、鋅等礦物質(zhì),茶多酚等物質(zhì),其含量通常都是高級(jí)綠茶高于其他茶。因此,從營(yíng)養(yǎng)保健的角度而言,喝高級(jí)綠茶更有利于健康
由白菊花和上等烏龍茶陪制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的署氣、有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì),都有抵抗、排除的療效。
減壓茶由緩和不安、憤怒的草藥制成。在有壓力感的時(shí)候,不時(shí)喝上一杯減壓茶,讓血管的負(fù)荷降下來,也防止你嬌好的身材臃腫起來。特別提示:睡前飲用有助于入睡更安穩(wěn),不過不用擔(dān)心,白天喝就不會(huì)讓你迷迷糊糊.
宴會(huì)上交杯換盞,氣氛越炙熱,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防身體虛冷,攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇,帶來熱量。
一茶一世界,歲月的芳香才能夠更加動(dòng)人,一杯茶在手如再造萬千世界。讓養(yǎng)生就在身邊,也能隨時(shí)隨地。
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