雖說女人衰老是個(gè)不可改變的自然定律，但每個(gè)女人都希望時(shí)光在自己身上走得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。如何延緩衰老，留住青春魅力成了不少女性關(guān)心的焦點(diǎn)。除了借助醫(yī)學(xué)美容手段以外，其實(shí)通過飲食我們也可以抑制衰老的速度。下面小編就給大家介紹15款抗衰老的食物：
  
    1、胡蘿卜

    富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。

    2、番茄

    番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化，還有美白祛斑的功效。

    3、蘋果
   
    蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

    4、菠菜

    菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對(duì)抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。

    5、牛奶

    被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健，還可淡化色斑、美白養(yǎng)膚。