親愛的爸爸媽媽們，你知道嗎？雖然運動對寶寶來說是很有益處的。但是，你知道嗎？有些運動對寶寶來說可是有害的哦！那么，到底哪些運動是寶寶不宜，“少兒不宜”呢？     并不是所有的運動都是適合寶寶的。有的運動對寶寶來說不僅無利反而有害。那么，哪些運動對寶寶來說是不合適的呢？今天，我們就來盤點一下5大“少兒不宜”的運動項目。

    一、不宜——大強度長跑

    很多爸爸早上喜歡長跑鍛煉身體，還愛拉著幾歲大的寶寶一起跟著跑。其實這對4、5歲的寶寶來說，是不好的。因為，小孩子此時正處于肌肉生長的階段，強度過大的長跑容易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育生長。

     另外，小孩子的心臟較小，收縮力不夠強，肺通氣量也較小。高強度的長跑會加重寶寶的心肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。小孩長跑，不但難以供應(yīng)機體所需的能量，還會影響寶寶身體的正常發(fā)育。

    因此，即使讓寶寶跑步的話，每次跑步的距離也不宜超過1000米。跑步的速度不宜過快，應(yīng)做到循序漸進(jìn)，量力而為。

    二、不宜——拔河

    很多小孩子喜歡在戶外、在學(xué)校參加拔河游戲。但其實，經(jīng)常拔河對孩童來說只是有害無利。拔河時，孩子的身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，手腳四肢用力維持在固定的位置上，且持續(xù)一定的時間。孩童的骨骼和關(guān)節(jié)往往都很嬌嫩，很容易因此受傷或變形。
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    另外，拔河時，常常需要持續(xù)性的憋氣。這會影響到寶寶正常的呼吸，導(dǎo)致回心血量減少，甚至引起心臟或大腦暫時性的缺血。對寶寶來說尤為不利。
 
    三、不宜——掰腕子

    孩子之間往往愛較量掰腕子，看誰厲害誰更有力量。但是，掰腕子時，孩子全身的肌肉韌帶都突然從原先的松弛狀態(tài)變成收縮狀態(tài)。這樣很容易造成孩童肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織受傷。嚴(yán)重情況下，還會造成骨折。
 
    四、不宜——“斗雞”

    “斗雞”游戲是指孩子單腳著地，另一只腳不著地彎曲著用膝蓋用力，以此來攻擊對方。這樣的游戲盡量不要讓寶寶玩。因為，單腳著地，還要負(fù)責(zé)攻擊和躲避對方，很容易造成重心不穩(wěn)。一不小心就會造成踝關(guān)節(jié)扭傷，發(fā)生軟組織受傷，嚴(yán)重的話甚至還會導(dǎo)致骨折。

    五、不宜——蹦迪

    迪斯科舞朝氣蓬勃，熱情奔放。很多小孩子都喜歡在參加宴會的時候蹦一蹦。但其實這樣對孩子來說并不好。因為迪斯科舞節(jié)奏強烈且較快，孩子的平衡能力和控制能力都較差。過分跟著節(jié)奏扭動身體，很容易因失去平衡而跌倒。

    而且，英國醫(yī)學(xué)專家指出，跳迪斯科時，孩子不停的扭動著脖子，血液流動受阻，很容易引起大腦缺血，甚至出現(xiàn)昏厥。因此，幼兒、少兒應(yīng)盡量不蹦迪。