很多人清楚久坐的危害，但如何用最簡單的方法降低危害呢？美國研究發(fā)現(xiàn)，每坐1小時站起來活動2分鐘，能減少死亡風(fēng)險33%，而對于那些患有慢性腎病的人，甚至能減少41%的死亡風(fēng)險。研究人員建議，除了起身走動，久坐的人最好每周至少能進行2個小時中等強度的運動。