冬季是美白的好季節(jié)，很多女性都希望能讓曬黑的皮膚白回來，該怎么辦呢？
    冬季陽光中的紫外線相對(duì)較弱，只要做好防曬工作，自然而然就會(huì)讓皮膚比夏天強(qiáng)紫外線下要更白皙。如果再定期去去角質(zhì)，讓死皮都“更新”一下，再配合補(bǔ)水、抗老，冬天過去就能看到讓你驚嘆的美白效果。

    除了表皮的護(hù)理，我們都知道皮膚護(hù)理更應(yīng)該靠內(nèi)調(diào)，要想美白效果“妥妥的”，還要注意冬季的提倡飲食，來看看哪些冬季食物有助白膚。

    白蘿卜

    中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

    豌豆

   《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

    胡蘿卜

    胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

    蘑菇

    蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。