肌膚對于每個女性來說都是重點的保養(yǎng)對象，而如今的秋分瑟瑟，人的皮膚也變的越來越干燥，因此一些女性朋友各種各樣的保濕補水產(chǎn)品齊上陣，但是卻沒有得到明顯的改善。

    那么這時候你是否注意應該要從內(nèi)部補水呢，因為涂抹只能減緩水分的蒸發(fā)，而想要得到改善那么就需要從整體上調(diào)理。

    中醫(yī)認為，補水不忘先健脾。健脾益氣才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。

    健脾的代表是當歸和茯苓，當歸有補血活血、祛淤生新之功效。長期服用當歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤;茯苓能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。

     除了補充身體的水分外，還要將水分輸布到全身肌膚。中醫(yī)稱肺為“水之上源”，水液先要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，才能如噴泉一般均勻灌溉到人體，濡養(yǎng)五臟六腑和全身的肌膚。

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    潤肺的代表是羅漢果和杏仁，羅漢果清肺潤腸，可以改善全身皮膚新陳代謝;杏仁生津止渴、潤肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

    要想皮膚水嫩，除了潤肺還要補腎。腎主水，水液滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用下，被分成清者和濁者。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水更為重要的是強化腎陽的氣化作用。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精。