導讀：擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅是愛美女性的追求也是男人的夢想，更是健康體魄的標志。然而現(xiàn)實中卻有很多人極不情愿的面臨每天一大把的掉發(fā)，惋惜、恐懼正侵吞著健康與靈魂。尤其是秋季氣候干燥時期，或者是季節(jié)交替時候，脫發(fā)現(xiàn)象更為常見，程度更為嚴重。如何才能減少掉發(fā)？

    頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要是保護頭腦。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。細軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。 　　為什么秋天最愛掉頭發(fā)？

　　秋季是一年里脫發(fā)最多的季節(jié)，這是因為紫外線和干燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發(fā)比較滋潤，而秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。

　　我們的頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，就會立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象——靜電，發(fā)絲飄落，發(fā)端分叉。尤其是在這個干冷的秋天。

　　秀發(fā)和肌膚一樣，需要防曬，更需要補水、滋養(yǎng)。到季節(jié)交替的時候就更是這樣，尤其是在秋冬這樣干燥的時節(jié)。事實上，平時的吹風整燙、紫外線的照射、季節(jié)的變換、空調(diào)，甚至是房間中的燈光，都會使水分流失，造成對秀發(fā)的傷害。因此，如果你是長時間待在空調(diào)房的上班族、喜歡染燙頭發(fā)的愛美族、頭發(fā)容易毛燥受損者，或是經(jīng)常“漂”在日頭風雨之下，都更需要給秀發(fā)多一點的水分滋養(yǎng)與保護。

　　秋季防脫發(fā)攻略：

　　正如樹葉在秋季凋零，頭發(fā)在這個季節(jié)也更容易脫落。這是一個自然的生理現(xiàn)象。在這個季節(jié)更要做好“全面的頭發(fā)保養(yǎng)工作”：從外部的按摩護理到內(nèi)部的飲食調(diào)理，只有足夠的重視才能讓頭發(fā)的根部更穩(wěn)健枝葉更茂盛。以下文章為您推薦3個秋季養(yǎng)發(fā)護發(fā)的辦法，不妨參考一下。

　　外涂

　　啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭發(fā)防止干枯，還能夠促進頭發(fā)的生長?？梢栽谙搭^之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

　　蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。 |

     內(nèi)調(diào)

　　要養(yǎng)護頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

　　花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖?？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜?，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

　　何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　按摩

　　百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應。 (百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。

　　四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進行，增加血液循環(huán)。 (在百會前、后、左、右各開1寸處)。

　　風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。 (該穴在后發(fā)際正中往上1寸處)

　　太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

　　在穴位按摩結束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當頭皮出現(xiàn)了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭發(fā)的生長。