白發(fā)是一種生理現(xiàn)象，所以一定是生理的功能哪項(xiàng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，才是白發(fā)提前的生長(zhǎng)的，白發(fā)雖對(duì)患者的身體健康沒有直接影響，但是白發(fā)會(huì)嚴(yán)重影響患者的外觀，白發(fā)會(huì)降低人的自信心，每一個(gè)都想擁有烏黑健康的頭發(fā)，這就需要我們采取正規(guī)的治療，也要配合日常的護(hù)理原則，在得知自己有白發(fā)的時(shí)候，不要著急，一定要進(jìn)行很正規(guī)的治療，以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)期。

    避免白發(fā)越長(zhǎng)越多的方法

    1、經(jīng)常食用黑色食物：研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，含有植物體與陽光作用，而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

    2、補(bǔ)充水分：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。     3、戒煙：煙民出現(xiàn)早年白發(fā)，機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

    4、解除壓力：人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高，可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂等。

   5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

    6、改善血液循環(huán)：即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無濟(jì)于事，運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

    7、補(bǔ)充維生素：維生素A，維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。