白女士的事例給人帶來(lái)什么樣的啟迪呢?
適量運(yùn)動(dòng)能增添女性的身體健康,使活力充沛,這是毫無(wú)疑義的。但鍛煉項(xiàng)目若選擇不當(dāng),或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,超負(fù)荷時(shí)就有可能引起月經(jīng)方面的異常,這是應(yīng)當(dāng)引起重視的。大量的分析觀察表明,運(yùn)動(dòng)員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過(guò)程中,不少人月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)則,有的甚至完全停止。例如月經(jīng)不正常的比例,在長(zhǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員中約占20%,在芭蕾舞練習(xí)者中可高達(dá)50%~75%。尤其對(duì)于青春少女來(lái)說(shuō),較大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí),月經(jīng)異常者占的比例更大,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運(yùn)動(dòng)量愈大,初潮年齡越晚。如某體校17~23歲的女運(yùn)動(dòng)員中,67%有閉經(jīng);而在該校未參加運(yùn)動(dòng)的女性,只有13%閉經(jīng)。盡管其原因目前還未徹底搞清楚,但以下幾項(xiàng)因素值得注意。
2 運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦中的內(nèi)啡呔含量,這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。同時(shí)又能讓人感到欣快。有趣的是,內(nèi)啡呔對(duì)于大腦的欣快效果,比純嗎啡還要強(qiáng)。這也許就是為什么人們?cè)诩ち业倪\(yùn)動(dòng)后,會(huì)有一種放松、幸福的感覺(jué),包括上述白女士跑步后產(chǎn)生的“快感”。但高濃度的內(nèi)啡呔,會(huì)影響腦部正常的激素運(yùn)作以及月經(jīng)周期,這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。
3 沒(méi)有月經(jīng),一般并不會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)。但雌激素過(guò)低若超過(guò) 6個(gè)月以上,則可能會(huì)造成骨骼中的鈣質(zhì)流失,進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期下去,可能會(huì)發(fā)生骨折、脊柱側(cè)突等,甚至連原本體質(zhì)健康的女性也不能幸免。某體校的女運(yùn)動(dòng)員中,1/3的人曾有過(guò)骨折,而非運(yùn)動(dòng)員中只占6%。
4 對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),過(guò)度運(yùn)動(dòng)、減肥或壓力等因素一旦停止,幾個(gè)月后月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常。如果及早發(fā)現(xiàn)、糾正,月經(jīng)恢復(fù)正常后,或許還能挽救骨質(zhì)疏松癥。若經(jīng)過(guò)相當(dāng)一段時(shí)間月經(jīng)仍未恢復(fù)正常,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行周期療法,能收到良好的效果。此外,中醫(yī)藥對(duì)月經(jīng)失調(diào)也有獨(dú)特的療效。值得慶幸的是,一旦恢復(fù)正常月經(jīng)周期,這些女性懷孕的幾率幾乎絲毫不會(huì)受到影響。