登山是我國古今推崇的一種健身體育活動，長嘯也是古代推崇的健身方法。登山健身的好處是不言而喻的。由于1000米高度的大氣中氫離子（包括對人體健康大有益處的負(fù)離子）含量極多，大氣壓（包括氧氣壓）降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病可以起到輔助治療作用。即使在一些并不很高的山中進(jìn)行攀登鍛煉，也能使肺活量增加、腦血流量增加、血液循環(huán)增強(qiáng)。同樣，長嘯健身效果也不同凡響。吼嘯時要仰面朝天，雙臂上舉，人放松，使足力氣放聲，盡量延長尾聲，以利吐凈穢氣。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    登高長嘯宜擇時、擇地。登高之前宜喝些溫開水之類的飲料?？諝馕廴緡?yán)重的地方，特別是下霧的時節(jié)不宜晨嘯，以免吸入煙塵。上午9~11時，下午2~4時是中老年人鍛煉的最佳時間。此時氣溫漸升，逆流層現(xiàn)象消失，沉積在空氣底層的有害氣體逐步散去，空氣較為潔凈。在街頭巷內(nèi)居民聚集地區(qū)也不要亂吼，應(yīng)選擇郊外曠野、森林、河邊以及地靜人稀的公園。