對于普通老百姓來說，大多數(shù)的上班族每天必須經(jīng)歷的一件事，那就是“擠公交”。即使是每天早晨或傍晚，烈日的考驗同樣不可小覷，再加上車廂內人多擁擠、空氣稀薄，那些蟲鳴鳥叫的聲音更是讓人燥熱、煩悶，一趟公交坐下來往往是大汗淋漓、頭暈腦脹，不但在心情上“火大”，由于汗液的大量排出，水分又無法得到及時的補充，就像一到夏天人們常說的那句“我今天又上火了”。

     上火屬中醫(yī)術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內熱癥。解決方法主要是去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可嘗試中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合。像平常老百姓家里夏天經(jīng)常煮的綠豆湯，就是清熱解暑的既便宜又美味的一劑“良藥”。由于出汗引起的水分的流失，補充水分尤為重要，熱天多飲茶，富含鉀元素的茶水既可解渴補水，又能消暑補鉀，一舉兩得。

     當然，炎熱高溫并不僅僅是導致上火這么簡單，當我們大量排汗，每天又不得不經(jīng)受日光暴曬，不少人很有皮膚曬傷的現(xiàn)象。夏天的不停出汗使得人體毛囊細胞擴張，新城代謝活躍，若是得不到很好的補充將會導致體內元素的大量流失，這就是為什么一到夏天我們總是感覺到疲倦、乏困，即使是頭一晚睡得很早，第二天也總是起不來，這一點對于大部分的上班族來說，著實是一個讓人頭疼的問題。那么，是什么讓我們總是覺得“困”呢？

仲景牌黃連上清丸功能主治：清熱通便，散風止痛。用于上焦風熱，頭暈腦脹，牙齦腫痛，口舌生瘡，咽喉紅腫，耳痛耳鳴，暴發(fā)火眼，大便干燥，小便黃赤。

     原來，夏季炎熱，溫度較高，人體會排出大量的汗液，從而導致人們夏因此大量的鉀元素就會隨著汗液一起流失出體外，但又因為鉀元素得不到及時的補充，常常感到倦怠疲勞、精神不振。同時，因為夏天的高溫天氣，影響了人體的散熱，從而使身體體表的血流量增加，相應的供應大腦的血流量減少，造成腦部輕微缺氧，所以一整天都感覺腦袋昏昏沉沉的，這是人體的自然反應。

     因此，在日常營養(yǎng)膳食方面，可以多攝入含鉀食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大蔥、芹菜、毛豆等；多補充維c；多喝水。也可以適當?shù)姆媒裥胰藚⒃碥誖h2膠囊，作為由人參中提取的活性成分，既沒有整個人參陽性那么旺不易在夏季進補，同時經(jīng)試驗證明人參皂苷Rh2護命素也具有很好的抗疲勞效果。另外，夏季保持充足的睡眠和少量的運動也能有助于精氣神的恢復。

     夏天的夜晚，路邊啤酒攤的人氣總是爆棚，人們總愛約上三五好友一起到街邊吹吹涼風，喝幾瓶冰鎮(zhèn)的啤酒。但是，科學研究表明，正是夏日里人們最愛的這些冷飲，不僅達不到解渴的效果，反而傷胃，特別是冰啤更加傷肝。隨著現(xiàn)代人對于身體健康的越來越重視，相信人們也意識到保肝護命的重要性。