運動時出汗是難免的，為了擺脫汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，很多人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質(zhì)地的衣服并不適合運動量大的時候穿。

　　北京體育大學運動生理學博士汪軍指出，純棉衣服吸汗固然不假，但其所吸的汗水并不能馬上散發(fā)，被汗水浸濕的衣服粘在皮膚上，會使皮膚逐漸變冷，難以保溫。特別是在溫差相對較大的秋冬季節(jié)，穿純棉衣服運動反而更容易使人著涼，引發(fā)風寒感冒、頭痛等癥狀。因此建議，如果做運動量大、持續(xù)時間較長的運動項目時，最好選擇一件寬松舒適、伸縮性好、透氣性好并且容易排汗的“速干衣”。“速干衣”的主要功能是快速排汗，也就是將皮膚上的汗水迅速吸收、擴散，并加快水分蒸發(fā)速度。一般情況下，汗水可在20分鐘內(nèi)蒸發(fā)。此外，很多人認為，人運動起來就不會感到寒冷。但實際上，戶外鍛煉的前后極易受到外界溫度的影響，如果不注意，就會感冒。因此，秋冬季節(jié)運動時穿衣要有“層次”，不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前后注意保暖，最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸濕的鞋子。