皮膚最能顯露年齡的痕跡，但如果多一些呵護與保養(yǎng)，即使年過40，依然可以擁有健康年輕的皮膚。

　　臺灣皮膚科醫(yī)生郝建表示，20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位，但40歲后，需要4—5秒才能回到原位，等60歲后，就要延長到6—7秒。要想捍衛(wèi)皮膚健康，只要從以下幾個方面入手，就能獲得不錯的效果。

　　輕柔洗臉。不論你的皮膚是油性、干性還是中性，洗臉都一定要遵循一個原則——就是輕柔。如果洗臉時用力搓、磨，會把皮下組織拉松。“多用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一步。”美國賓州大學醫(yī)學院皮膚科教授柯里·格曼說。

　　正確的洗臉方法是，選擇溫和的美容產(chǎn)品，用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。洗臉后，選擇溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以向上打圈的方式拍到臉上。

　　堅持搓澡。身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢，這是因為較少接觸外界刺激。但中年后，身體上的皮膚會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚至受到發(fā)癢的困擾。同時，臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得松軟下垂，那些經(jīng)歷劇烈減肥的人，會松弛得更厲害。通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質(zhì)去除，可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。

　　《30歲以后的天然美容計劃》一書作者伊麗莎白·馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡，目前這個洗澡方法風行歐洲。洗澡步驟是：用絲瓜絡從身體下端往上端揉搓到心臟部位；在揉擦手腳四肢時較用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，用打圈圈的方式。堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好，皮膚變得充滿彈性、光澤滑潤。

　　鎖住水分。不管廣告怎么宣傳，你要明白，保濕品不會增加皮膚的濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，從而使皮膚看起來平滑。洗完澡后，不需要將身體擦得太干，保持微微濕潤最佳。然后馬上涂保濕品，鎖住細胞內(nèi)的水份。保濕品的牌子并不重要，但要注意酸堿值，尤其是過敏性皮膚，酸堿值應在4.5—5.5之間，必要時應該咨詢醫(yī)生。

　　充足睡眠。充足的睡眠，可除掉臉上緊繃的線條與壓力，使人看起來容光煥發(fā)。睡覺前一定要做好清潔，絕對不可帶妝睡覺。睡前搽防皺霜與眼霜，嘴唇上涂些油，輕輕按摩。

　　重視防曬。不管你過去多么邋遢，多么喜歡素顏，從現(xiàn)在開始都要學會使用防曬產(chǎn)品，這能讓你未來幾十年看起來顯得年輕。最簡單的方法，就是擦具有防曬功效的保濕品。

　　勤于運動。有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，能刺激血液循環(huán)，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。

　　慎做美容手術(shù)。拉皮手術(shù)會使人看來容光煥發(fā)些，但不會使人看來年輕很多，而且3—8年后皮膚還會顯得更松弛。注射膠原蛋白能使皺紋消失，但效果也并不長久，而且會造成過敏。所以，在決定前一定要謹慎考慮。