心肌病或風(fēng)濕性心臟病人不適合登山 有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜登山。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病,因此前面所說的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山。
不常鍛煉的中年人不宜登山
中年人是一個特殊的群體,擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)。中年人在事業(yè)生活上忙碌,體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低,再加上繁忙,無暇顧及身體健康,他們?nèi)菀谆忌细鞣N疾病,而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療。很少鍛煉的他們,突然去爬山,自覺比老年人靈活、體力好,登山速度往往較快?;顒蛹ぴ?,體力負(fù)荷突然加大,結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病。
心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退,而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運(yùn)動,準(zhǔn)備爬山的老人,一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動,以便有個適應(yīng)的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群,已患上高血壓、冠心病的人,特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜登山的。
以上人群即使登山也要慢爬,不要強(qiáng)求登山到山頂。如果在登山過程中突發(fā)癥狀,一定要采取必要的措施自救。比如感覺心前區(qū)有憋悶感,就不要再堅持登山了,而應(yīng)到相對舒服的地方平臥休息。應(yīng)馬上松開褲帶、領(lǐng)帶,將頭歪向一側(cè),以免嘔吐物引起窒息。要注意保溫,因為寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集。