俗話說，手是女人的第二張臉，除了臉部以外，手是第二個容易讓外人注意到的部位，手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。

　　精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

    指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。 　　

　　身體抗衰老&減重減脂

　　想要身體抗衰老，合理健康地減脂是很有必要的，要讓身體保持在一個平衡清爽的環(huán)境下。不要只是盲目地計劃燃燒掉多余的脂肪，而要從改善身體體質(zhì)下手。YOKA推薦你以下5條健康抗老又減脂的心得：　　

　　1 無氧運動優(yōu)于有氧運動

　　有氧運動可以達到一定的燃燒脂肪的功效，如跑步，跳健美操，但是其實其效果并不十分明顯。能夠在瘦身方面達到上佳功效的是那些需要練習(xí)持久力的無氧運動，如器械練習(xí)?！　?br />
　　2 避免饑餓瘦身法，蛋白質(zhì)是關(guān)鍵

　　只是靠運動減肥其效果是極其有限的，所以會有人使用節(jié)食或是只吃某種食物等節(jié)食瘦身法，而這些方法會加速肌膚和身體的衰老！所以為了保持身體健康和肌膚的完美，食用青菜和適量的油脂，還有食用肉類、魚類和豆類等蛋白質(zhì)是不可缺少的?！　?br />
　　3 睡眠不足是體重加重的主要原因，所以要關(guān)注睡眠的品質(zhì)

　　眾所周知、睡眠與美膚有很深切的關(guān)系。在瘦身減肥方面睡眠也起著同樣重要的作用。睡眠時間長和睡眠時間短的人相比，睡眠時間短的人胖人比較多！睡眠不足會使抑制食欲的荷爾蒙分泌量減少，從而會進入食用超過身體所需的過量食物的惡性循環(huán)里?！?br />
　　4 容易瘦身的方法之一“進入清晨節(jié)奏”

　　清晨的日光浴會使身體分泌神經(jīng)輸送物質(zhì)。這種神經(jīng)輸送分泌物不僅可以穩(wěn)定情緒，還是引導(dǎo)夜間睡眠的主要原料，為了提高睡眠力讓我們的身體進入清晨享受日光浴、夜間深度睡眠的節(jié)奏里?！　?br />
　　5 用成長荷爾蒙代替燃燒身體脂肪

　　只是減輕體重的瘦身已經(jīng)過時了。讓身體纖細、肌膚富有光澤、看起來年輕才是女人的真正的愿望。達成這個愿望的幫手就是被叫做“成長荷爾蒙”的物質(zhì)。這種成長荷爾蒙是有關(guān)肌膚、骨質(zhì)、筋肉形成的荷爾蒙，在燃燒脂肪上也有功效。