中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說,對于面部,最明顯的歲月痕跡是法令紋和眼袋等肌肉萎縮、皮膚松弛問題。
推法令紋。法令紋是面部肌肉下垂的產(chǎn)物,通過按摩可以使它恢復(fù)原來的位置。用中指和無名指沿著法令紋向上推10次左右,再從鼻翼將兩手指拉到耳朵位置。
搓臉。為刺激面部皮膚、肌肉、神經(jīng)、血管等,可五指并攏,雙手摩擦微熱后,緊貼面部,輕輕上下抹動,可增進(jìn)面部血液循環(huán),改良組織新陳代謝,加強(qiáng)肌肉彈性。一般可以重點(diǎn)按摩額、顴骨部位肌膚,持續(xù)3—5分鐘。
吹氣。吹氣也能防止面部衰老,閉嘴使勁吹氣,連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音,發(fā)音時注意嘴的四周鼓起來,然后放松,使嘴唇周圍的皮膚得到運(yùn)動。