一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀;當(dāng)人耳聽到的音量達(dá)100分貝時，時間較長可造成不可恢復(fù)性的聽力損傷;長時間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細(xì)胞就會受到永久性的破壞，嚴(yán)重者還會造成聽力喪失。

　　那么mp3的音量到底有多大呢?以下是幾種噪聲的音量，大家可以把mp3與它們做一下對比。

　　音量比較：

　　mp3最高音量：120分貝

　　飛機(jī)起飛聲音：120分貝

　　電鉆聲：100分貝

　　吵鬧的酒吧：90分貝

　　鬧市：70分貝

　　一般交談：50分貝

　　安靜的交談：30分貝

　　由此可見，mp3可達(dá)到的最高音量等同于一架飛機(jī)起飛的聲音。

　　實(shí)際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因?yàn)檫@種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時間的長短。

　　如果每日8個小時處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。因此專家也指出，其實(shí)mp3對人體聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。

　　不想聽力受損，又視音樂為精神活力的泉源，到底該怎么做呢?從今天起改變聽mp3的習(xí)慣吧，享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵!

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　　建議一：購買高質(zhì)量的耳機(jī)
　　耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調(diào)整。

　　建議最好使用耳罩式耳機(jī)，因?yàn)檫@種耳機(jī)對耳朵的傷害比嵌入式的要小。

　　建議二：控制mp3的音量

　　聽mp3的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。

　　建議三：減少聽mp3的時間

　　不可長時間聽mp3，應(yīng)每隔半小時讓耳朵休息一下，全天最長不應(yīng)超過三個小時，當(dāng)然越少越好。

　　建議四：盡量在安靜的環(huán)境下聽mp3

　　不要在噪音很大的公共場所聽mp3，因?yàn)橐w過噪聲需要很大的音量。