秋季容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦?、疲乏無力等癥狀,排毒就非常重要。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張世筠教授提示,除了保持一個好的心情外,生活中要做好以下幾件事——
1、多喝水:
水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外。
2、常運動:
每周至少進行1~2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??!
3、多吃蔬菜水果:
體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。
纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時間,減少腸道對毒素的重吸收。
4、定期排便:
糞便中含有大量的有毒物質(zhì),如吲哚等,如不及時排除體外,毒素就會被身體重吸收,有損健康。大便秘結(jié)者,可用番瀉葉少許或生大黃6克,泡水代茶飲,其通便效果頗佳。