中老年人晨練前要做些準(zhǔn)備工作,如換上輕便的運動裝及運動鞋,稍稍涼一點兒的白開水等,但最為重要的是上衛(wèi)生間將大便排干凈,清清爽爽走進晨練運動場。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??!
如有幾百克重量的糞便留在直腸內(nèi),運動起來,會使人的肛腸部位有不舒服的墜脹感,影響人在運動中的快感;而且由于運動時會出汗,身體損失水分后,會自然地從腸道中吸收一部分水分,也就是從稀軟的糞便中吸收回一些水分,這有可能促使大便趨于干結(jié)不易排出。隨著水分的吸收,也有可能吸收回一些存在于大便中已被分解出來的毒素。這些毒素短期內(nèi)雖然不會對身體健康有明顯影響,但如經(jīng)常性地被吸收,則肯定對健康有害。
晨練之前排盡大小便,輕裝上陣,身體內(nèi)沒有負(fù)擔(dān),運動起來輕松愉快,運動的效果也更好。