冬天到,許多女性朋友感覺全身發(fā)冷,手腳冰涼。專家提醒,食物是人體重要的熱量來源,很多愛美女士一味追求苗條身材,減肥過度、餓過了頭,血糖太低時,易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。多吃黑米、黑棗等黑色食物,能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況。
冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十種食物 ·冬天吃水果不當(dāng)有害健康 ·臉色暗黃,女人該吃什么 ·教你吃出一個冬季美人 ·冬季女性滋補養(yǎng)顏好湯品 黑色食物所含的微量元素和維生素特別多,如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等,以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”,具有較強的抗氧化作用,并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發(fā)美容等功效。專家提醒,冬天手腳冰冷的女士,多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,以促進(jìn)血液循環(huán),改善怕冷狀況。
此外,專家建議,手腳冰涼的人不妨經(jīng)常活動活動,快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。需要強調(diào)的是,勤運動并不是高強度大運動量,大量出汗可能起到相反的作用。