很多久坐辦公室或走路太多的人都有過(guò)雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛的感覺，這種疲勞感會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。雖說(shuō)稱不上是病，卻讓人頭疼不已。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室主任王安利教授說(shuō)，要緩解腿部肌肉疲勞，除了經(jīng)常做腿部運(yùn)動(dòng)外，建議在做完運(yùn)動(dòng)后做一些伸展性動(dòng)作，如后壓腿等。

　　偶爾走路內(nèi)八字，也能起到緩解腿部肌肉疲勞的作用。因?yàn)樽儞Q走路姿勢(shì)，會(huì)使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，這就分散了同一肌群所受的刺激，從而起到緩解腿疲勞的作用。