導(dǎo)讀：氣溫下降，體內(nèi)的血液濃度會(huì)自然增高，因此，最好吃點(diǎn)維生素E和魚油來稀釋血液。運(yùn)動(dòng)排毒應(yīng)以靜為主，適宜在室內(nèi)靜坐，在陽光下散步。

　　隨時(shí)可以做到的

　　按摩排毒

　　目前常用的敲膽經(jīng)是簡便有效的方法，此外，小便不佳者可按壓陽陵泉穴(小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中)去水濕，按壓豐隆穴(小腿前外側(cè)，距脛骨前緣二橫指)化痰濕;兩手合掌，順時(shí)針揉搓肚子，也有助于每日通便。

　　醫(yī)生提點(diǎn)應(yīng)該做到的

　　調(diào)理月經(jīng)

　　如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象：周期過長或過短、持續(xù)時(shí)間小于5天或大于6天、來時(shí)伴隨腹痛、腰酸、頭疼、心情不佳等反應(yīng)，有血塊、血色發(fā)黑或太淡太少等現(xiàn)象，就是體內(nèi)毒素累積的表現(xiàn)，可據(jù)醫(yī)囑吃些同仁堂的逍遙丸、烏雞白鳳丸，經(jīng)期前后還可揉按太沖穴(足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處)、三陰交穴(足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)幫助經(jīng)血排毒，不要隨便吃調(diào)節(jié)荷爾蒙的藥。

　　灸療排毒

　　冬季灸療以灸四肢為主，體型較胖者可灸陽經(jīng)，灸膽經(jīng)臨泣穴(當(dāng)足第4趾關(guān)節(jié)的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處)通帶脈，下肢肥胖者可在經(jīng)期后至經(jīng)期前一周每晚各懸灸十分鐘，以不要燙為好。