造成室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的根本原因是通風(fēng)換氣不良，以及室內(nèi)空氣污染物超標(biāo)。要營造一個好的室內(nèi)環(huán)境可從以下六個方面入手。

　　(1)準(zhǔn)備裝修居室的人，注意室內(nèi)裝飾材料的環(huán)保，因為室內(nèi)環(huán)境污染有相當(dāng)一部分是由于裝修過程中所使用的材料不當(dāng)造成的，如劣質(zhì)的纖維板、膠合板、油漆、涂料、膠粘劑以及家具、地毯等會釋放出大量的有機(jī)氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發(fā)性有機(jī)物氣體，其中甲醛是最有代表性的有毒氣體之一。甲醛是具有強(qiáng)烈刺激性氣味的氣體，它能引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，并具有致癌作用。因此在裝修過程中應(yīng)盡量選用不含甲醛的粘膠，不含苯的稀料，不含甲醛大芯板、貼面板等，提高裝修后的室內(nèi)空氣質(zhì)量水平。

　　(2)購買新房、家具和裝飾新居后，不要急于入住，應(yīng)該先找室內(nèi)環(huán)境檢測部門進(jìn)行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。

　　(3)選用適用有效的室內(nèi)空氣凈化設(shè)施，可根據(jù)居室、廚房、衛(wèi)生不同污染選用具有不同功能的空氣凈化裝置，如空氣凈化器、排油煙機(jī)等。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　(4)通風(fēng)換氣是防止室內(nèi)環(huán)境污染最經(jīng)濟(jì)的方法。不管住宅里是否有人，應(yīng)盡可能地多通風(fēng)，一方面它有利于室內(nèi)污染物的排放，另一方面可以是裝修材料中的有毒有害氣體盡早釋放出來。因此保持居室場所的通風(fēng)換氣是必須的，它可以保持室內(nèi)污染物濃度低于一定的水平，保持室內(nèi)空氣的清潔。對于一個人均使用面積為10平方米的房子來說，則必須1小時換氣3次。

　　(5)保持室內(nèi)環(huán)境一定的濕度和溫度，濕度和溫度過高，大多數(shù)污染物就從裝修材料中散發(fā)得快，這在室內(nèi)有人時不利，同時濕度過高有利于細(xì)菌等微生物的繁殖。但是在住宅內(nèi)無人時，比如外出旅游時就可以采取一些措施提高濕度。

　　(6)在使用殺蟲劑、熏香劑和除臭劑時要適量，這些物質(zhì)對室內(nèi)害蟲和異味有一定的處理作用，但同時它們也會對人體產(chǎn)生一些危害。特別是在使用濕式時，產(chǎn)生的噴霧狀顆粒可以吸附大量的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，其危害比用干式的嚴(yán)重得多。