秋季從立秋開始，經(jīng)過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬為止，氣溫變化大，秋天也是人們最易生病的季節(jié)。9月，常被人們形容為“金秋”，國家衛(wèi)生部門將每年9月1日作為全民健康生活方式日。讓我們伴隨自古流傳下來的中醫(yī)養(yǎng)生之道結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，讓這個秋季不再“多事”，換季不換健康。

    由于秋季氣溫變化較大，呼吸道不斷遭受到刺激，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，感冒、扁桃體炎、肺炎發(fā)病率明顯上升。

　　中醫(yī)養(yǎng)生 我們應(yīng)該做什么

　　秋季燥氣當(dāng)令，稱為“秋燥”，肺為嬌臟，主令于秋，最易受邪，喜潤而惡燥，秋燥傷了肺衛(wèi)之氣，人體抵抗力下降，一般人容易患傷風(fēng)感冒、氣喘等呼吸道疾病。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　對于初秋的溫燥感冒，要采用散外邪、清內(nèi)火和抗病毒的藥物。當(dāng)癥狀表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱、鼻塞、流清涕、頭痛、喉癢，這是屬于“風(fēng)寒型”感冒;當(dāng)喉嚨有發(fā)炎的癥狀，兼有頭痛、鼻塞、流黃涕、咳嗽，這是屬于“風(fēng)熱型”感冒。

　　另外，做鼻部按摩也能有效預(yù)防感冒，具體方法為用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。

　　西醫(yī)養(yǎng)生 我們應(yīng)該做什么

　　入秋以來，病毒性腦膜炎、腦炎的患者增多。這種病多由病毒引起，其癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、嘔吐，嚴(yán)重的患者會抽搐、昏迷。病人大多是10歲左右的孩子，且平時健康，很少得病。

　　盡量避免到公共場所及擁擠的地方，在室內(nèi)要注意通風(fēng)。對于身體抵抗能力差的人群，可以服用板藍根提高免疫力。在預(yù)防病毒性腦膜炎、腦炎上，最重要的是預(yù)防感冒。現(xiàn)在正是幼兒園及學(xué)校開學(xué)的時期，家長要留心孩子的身體變化，因為病毒性腦炎發(fā)病早期癥狀和感冒差不多，所以很容易被忽視，當(dāng)做普通感冒治療，以致拖延病情。預(yù)防感冒最直接、最有效的方法就是認(rèn)真洗手，鼻病毒這樣的細菌在人手上可以存活70小時，所以一旦接觸了沾染病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染。所以，每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可以增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。