夏季是多雨的季節(jié),常常連著一個(gè)禮拜的雨下的讓人心煩。然而,更重要的是多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)。所以一定要加強(qiáng)警惕,不能讓雨天里健康也跟著“發(fā)霉”。
一、飲食:謹(jǐn)防腸胃病多吃除濕品
大雨可以驅(qū)走高溫,為我們帶來(lái)絲絲涼意,很多人因此胃口大開(kāi)。但是多雨潮濕的夏季,往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié),因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng),因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒,如痢疾、腹瀉等。不衛(wèi)生的食物不要吃,尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃,如果吃應(yīng)先回鍋加熱;不吃直接從冰箱中取出的食品,應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃,因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽(yáng)氣,造成不適;飲食宜清淡,少吃油膩的食物,防止生熱過(guò)多;水果也要選擇一些不太膩的品種,如西瓜等,但要注意適度。
同時(shí),可以選擇一些除濕的食物,如薏仁性涼味甘淡,有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用,可以加入飯中同煮,煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外,中醫(yī)講“暑必夾濕”,食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”,多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>
過(guò)于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人徒生不少煩惱。專家提醒,為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來(lái)的其他皮膚病,在日常生活中就要注意以下幾點(diǎn):
根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出,不可過(guò)分貪涼,防止受濕、受寒。
不要淋雨,防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)邪易去,而濕邪黏膩?zhàn)铍y去”,風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候,潮濕多雨的天氣會(huì)使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā),也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里,回到家要及時(shí)把腳擦干,換上干燥的鞋子。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),但晚上睡覺(jué)前最好關(guān)上窗戶,或?qū)⒋皯糸_(kāi)一窄縫,拉上窗簾,睡覺(jué)時(shí)蓋好被子,不要著涼。家電最好能不時(shí)地使用一下,借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量,驅(qū)散水汽,也防止電路受損。
衣服一定要晾干,被褥經(jīng)常清洗晾曬,防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮,要保持沙發(fā)的清潔,定期除塵,另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔,洗后放在通風(fēng)的房間。