夏季人出汗多是正?，F(xiàn)象，但半夜頻頻出虛汗就是“盜汗”，表示人體內(nèi)熱生火、體質(zhì)陰虛，嚴(yán)重者則可能患“虛汗癥”，此時患者會經(jīng)常頭暈，食欲不振，晚上睡不安穩(wěn)，身體抵抗力也下降，從而容易感冒。嚴(yán)重的出現(xiàn)肌肉抽搐，時常感覺心慌氣短，導(dǎo)致大腦記憶力下降，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)工作。

　　五類人須謹(jǐn)防“虛汗癥”

　　成天處于空調(diào)環(huán)境中的年輕人、兒童、老人、更年期女性、糖尿病患者，是“虛汗癥”的好發(fā)人群。

　　●長期處在空調(diào)環(huán)境中的年輕人，由于空調(diào)“封殺”了正常的出汗機制，人體疏通渠道被堵，內(nèi)毒得不到排泄，會出現(xiàn)半夜頻頻“盜汗”的現(xiàn)象。

　　●現(xiàn)在的家長不用再擔(dān)心兒童營養(yǎng)不良，而是要擔(dān)心營養(yǎng)過剩，許多孩子幾乎天天都吃高熱量的魚蝦肉蛋。民間有句老話：“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安?！濒~蝦肉蛋吃多了，內(nèi)熱重，兒童就會出現(xiàn)出汗多的現(xiàn)象，此時，家長就要適當(dāng)減少孩子高熱量食物的攝入。

　　●患有心血管疾病的老人也要注意，如果半夜里頻出虛汗，需要警惕心衰、心臟功能異常。

　　●更年期女性由于受體內(nèi)激素變化的影響，有時會出現(xiàn)不明原因的煩躁、發(fā)熱以及出汗的現(xiàn)象，此時首先要控制好情緒，然后多吃一些富含雌激素的食物，如豆?jié){等。

　　●糖尿病患者由于長期高血糖導(dǎo)致支配汗腺的自主神經(jīng)功能紊亂可表現(xiàn)多汗，特別是全身皮膚出汗的不一致具有特異性，如上半身多汗伴滿頭大汗而下半身少汗或無汗；左側(cè)半身大汗而右側(cè)無汗；甚或某一局部多汗而全身無汗，或全身出汗局部無汗。此時，糖尿病患者就要更加嚴(yán)格地控制血糖了。

　　對策：出虛汗后忌“大補”

　　很多患者認(rèn)為出虛汗是缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致體虛；而且汗出多了，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，需要“大補”恢復(fù)元氣。其實這種看法是錯誤的，大補反而會導(dǎo)致脾胃虛弱，得不償失。

　　其實，只要做到一日三餐飲食規(guī)律，高蛋白食物、蔬菜、水果、粗細谷類搭配合理，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)就可以了。多喝粥類，如紅棗蓮子粥、冰糖銀耳粥、百合龍眼粥等，對滋陰益氣有很大的好處。

　　除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥療和食療外，“虛汗癥”患者更需要配上循序漸進的運動，以增強體質(zhì)。運動出汗之后，當(dāng)避風(fēng)寒，以防感冒。避免煩勞過度，保持精神愉快。不宜飲酒，不多吃辣椒、大蔥、大蒜、生姜等辛辣食物。盡量少用空調(diào)，多呼吸新鮮空氣。保持每天7~8小時睡眠。