飲食有度 起居有常
作為一名醫(yī)生,陳擁很少生病,感冒等小毛小病也不太有,他推測(cè)自己經(jīng)常接觸病人,體內(nèi)已產(chǎn)生了某種抗體,但飲食有節(jié)、起居有常也是非常重要的。
平時(shí)飲食上要清淡點(diǎn),不暴飲暴食,過(guò)多使用“肥甘”的食物,如大魚(yú)大肉等高脂肪、高熱量食品,體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕郁結(jié),久而久之引發(fā)器質(zhì)性病變,這是陳擁的飲食原則,所以他的一日三餐都很平淡。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
他有嚴(yán)格的作息規(guī)律,有人喜歡通宵玩樂(lè),結(jié)果一會(huì)兒休息很好,一會(huì)兒休息不好,他指出,這樣的生活方式最容易傷及人體的精氣神,如能注意平時(shí)保養(yǎng),就能充分保護(hù)體內(nèi)的正氣,尤其是上了點(diǎn)歲數(shù)的人,更要注意。
此外,應(yīng)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng),使氣血運(yùn)行正常,這樣人體能具備自我調(diào)節(jié)功能,小病小災(zāi)也不會(huì)倒下。平時(shí),陳擁有空就會(huì)去打上一套太極拳,多走路少坐車(chē)。類(lèi)似的適度運(yùn)動(dòng),他建議年輕人可以選擇羽毛球、乒乓球等。
工作再累 心情要好
心情愉快是非常重要的。做醫(yī)生難免會(huì)遇到工作繁忙的時(shí)候,陳擁的想法是“這是我的工作,所以無(wú)論多苦,也應(yīng)該堅(jiān)持”。越累越要保持良好心態(tài),他強(qiáng)調(diào),否則看到很多病人就產(chǎn)生厭惡情緒,首先會(huì)對(duì)自己的健康造成危害,而病人看到醫(yī)生虎著臉,也會(huì)產(chǎn)生聯(lián)動(dòng)的不愉快反應(yīng)。心態(tài)好就不容易生病,他說(shuō)。