春季生活起居、養(yǎng)生保健秘方

　　春光明媚、風(fēng)和日暖之際是運動養(yǎng)生的好時節(jié)。老年人應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭”，在保證6－8小時睡眠的情況下，應(yīng)到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。根據(jù)體質(zhì)狀況和天氣情況，還可結(jié)伴春游，不但能增添生活樂趣，增強身體素質(zhì)，而且能提高大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能和對氣候變化的適應(yīng)能力，以抵抗和減弱“春困”等不適。

　　講究飲食衛(wèi)生

　　節(jié)日的餐桌格外豐盛，美味佳肴應(yīng)有盡有。盡管春節(jié)是人們歡聚的喜慶時刻，但是，無論男女老幼，都要注意飲食衛(wèi)生，特別是不要暴飲暴食。要切記，許多疾病都與飲食不當(dāng)直接相關(guān)。我們注意到，每逢節(jié)假日，急性胰腺炎、急性胃腸炎、急性心肌梗死、傳染性肝炎等急診病人明顯增多，甚至有的病人送到醫(yī)院已經(jīng)生命垂危。其實，只要在飲食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的。

　　切忌煙酒過量

　　如今中青年人工作繁忙，孩子學(xué)習(xí)緊張，很多離退休老人又不與子女住在一起，平時親戚朋友難得一聚。時逢新春佳節(jié)，為了盡興，親朋之間常常推杯換盞開懷暢飲，加上有吸煙習(xí)慣的人席間吞云吐霧，當(dāng)時可能痛快了，殊不知，煙酒乃健康大敵。不少人酒席過后，輕則劇烈頭痛、肝區(qū)不適、惡心嘔吐；重則酒精中毒，損害肝臟；一些原有潰瘍病的人，還可能發(fā)生急性消化道出血、穿孔；高血壓動脈硬化的病人，可能因煙酒過量導(dǎo)致腦溢血或腦血栓形成；個別中青年人，還可能因大量吸煙誘發(fā)冠狀動脈痙攣，突發(fā)急性心肌梗死或猝死?？梢姛熅茻o度，常常會樂極生悲，當(dāng)切忌。

　　科學(xué)規(guī)律起居

　　不能因為放假便起居無常，或徹夜“圍城”、“拱豬”、“拖拉機”，或通宵泡吧、派對、看電視，結(jié)果過節(jié)比上班還累。起居無常，會引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂，輕則精神萎靡，甚或舊病復(fù)發(fā)、新病纏身。常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，機體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

　　不要停止服藥

　　高血壓、糖尿病等需要長期服藥治療的慢性病患者和因為過節(jié)出院的病人，在過節(jié)期間要堅持按醫(yī)生的要求服藥，以免病情波動、加重。有些人覺得，少吃幾天藥沒關(guān)系；還有的人認為，過節(jié)吃藥不吉利。這些想法是不科學(xué)的，對保持慢性病患者病情穩(wěn)定有百害無一利。正確的做法應(yīng)該是按照醫(yī)囑照常服藥。慢性病患者或家屬還要注意，節(jié)前檢查一下患者服用的藥物是否足夠吃到節(jié)后，如果藥物不夠，最好節(jié)前到醫(yī)院請醫(yī)生開一些備用，以免因為一些醫(yī)院節(jié)日停診取不出藥耽誤治療。