春天，萬物生發(fā)的季節(jié)。大地生機(jī)勃勃，百花吐芳競(jìng)艷。人體的生理活動(dòng)也隨著季節(jié)變化，由“冬藏”狀態(tài)，進(jìn)入“發(fā)陳”之際，以適應(yīng)節(jié)令環(huán)境變化。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與大自然是相應(yīng)的，是一個(gè)和諧的整體。如何讓自己輕松地融入春天？春天養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？河北省中醫(yī)院肝膽科主任王彥剛介紹說，在一年中，春季應(yīng)于肝，所以春天重在養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝是指養(yǎng)肝的“生氣”，目的在于生血?dú)?，振奮肝的生機(jī)。同時(shí)，春天又是肝病高發(fā)的季節(jié)，保肝護(hù)肝應(yīng)從時(shí)下起。

■養(yǎng)肝正當(dāng)其時(shí)

每到春天，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人比其他季節(jié)要多。

王彥剛指出，在中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。春天應(yīng)借大地復(fù)蘇，萬物生發(fā)之機(jī)，與大自然融為一體，以美好的春天振奮自己舒暢的心情，機(jī)體內(nèi)氣血才能夠調(diào)達(dá)，五臟才能安和，所以春天養(yǎng)肝貴在舒暢肝氣，避免抑郁沉悶，抑郁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，不僅不利于肝的保養(yǎng)，而且還易發(fā)生胃痛、胃脹、食欲不振等一系列肝氣犯胃癥候。

春天肝風(fēng)易動(dòng)，血壓高多屬于中醫(yī)學(xué)的肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，因?yàn)榇禾熘黠L(fēng)，風(fēng)性易動(dòng)，風(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，所以春天血壓高的人易波動(dòng)。加之一年之中，春天氣主升發(fā)，所以肝氣易妄升，肝陽(yáng)易上亢，這樣有高血壓的人就應(yīng)該心情平穩(wěn)，防止氣妄升，血壓才不易波動(dòng)。

春天容易出現(xiàn)疲勞、乏力、生機(jī)不振，精神萎靡，情緒低落，怕冷等情況，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為屬于肝陽(yáng)虛表現(xiàn)，應(yīng)該避寒就溫，多曬太陽(yáng)。

“春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。陰陽(yáng)平衡，健康一生。”王彥剛說。

■保持心情舒暢

春天養(yǎng)肝，保持心情舒暢十分重要。

王彥剛介紹說，在情志方面，肝主怒。所以春天要保持情緒穩(wěn)定，“以使志生”。心情要恬愉、樂觀，心胸要開闊，避免憂郁，遠(yuǎn)離沉悶，更要防止氣怒，以防肝氣上升。可以多和人說笑、交流，多去賞花以悅目，心情就會(huì)愉快，五臟才有活力。

應(yīng)避免暴怒、緊張和焦慮，春天要避免精神抑郁。大風(fēng)天易引動(dòng)人體內(nèi)風(fēng)，不宜外出，不宜過勞。女性因經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的緣故，易肝血虛。肝血虛的特點(diǎn)是眼花、面色萎黃、頭暈乏力、指甲黃白、脈弱無力，可吃當(dāng)歸、枸杞燉雞。男性多兼肝腎陰虛，表現(xiàn)為頭暈眼花、腰酸乏力，要少飲酒，以保護(hù)肝臟，可吃杞菊地黃丸或枸杞泡水飲或燉肉。

人們要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。