大雪的意思是天氣更冷，這個時候我們要注意保暖御寒，這樣才能安然過冬，那么在大雪節(jié)氣后，如何養(yǎng)生呢？

起居生活

注意頭部、各關節(jié)、腰部、頸背部、足下及腹部防寒保暖。不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上建議在11點前休息。

飲食養(yǎng)生

大雪時節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就需要增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含脂肪、蛋白質(zhì)和維生素等食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。

防寒保暖

大雪節(jié)氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位很容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴。

中藥調(diào)理

隨著寒冬季節(jié)的到來，很多人總是感覺手腳冰涼。除了怕冷外，還有腰膝酸冷，頭暈耳鳴、小便多等腎陽虛癥狀。此時可以求助于藥物治療，比如桂附地黃丸、右歸丸。

桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個方劑的藥性，使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。

右歸丸出自《景岳全書》，具有溫補腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清等癥狀。

其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補腎陽，填精補髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎，養(yǎng)肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰，固精縮尿；杜仲補益肝腎，強筋壯骨；當歸養(yǎng)血和血，鹿角膠以補養(yǎng)精血。諸藥配合，共奏溫補腎陽，填精止遺之功。