民間早有“春宜飲花”之說，從養(yǎng)生保健角度來講，春天宜喝這三杯茶。

茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。

春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

喝法：取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

也可取茉莉花茶2克，檸檬半個，蜂蜜適量。檸檬切片后與茉莉花茶以80攝氏度的熱水同泡，稍涼后加蜂蜜調飲。

此茶具有促進代謝、抗氧化、理氣解郁的功效，對于血液循環(huán)不暢、情緒抑郁有緩解作用。 

喝法：取1茶匙玫瑰花瓣和2茶匙綠茶，加入80攝氏度的熱水沖泡即可。

此茶具有疏肝解郁、散風清熱的功效，對于肝氣郁滯引起的精神萎靡、煩躁不安等癥狀有很好的輔助治療作用。

喝法：取玫瑰花6克、菊花2~3朵，沸水沖飲。

直立站穩(wěn)，雙腳分開，與肩同寬。放松身體，雙臂張開，將雙手掌面緊貼脅肋部皮膚；先深吸一口氣，然后雙手沿兩脅自上向下緩慢推動，同時緩慢呼氣，嘴唇微微撅起，吐“噓”字，配合雙目睜圓。注意擦兩脅的速度宜均勻和緩，壓力平穩(wěn)適度，輕而不浮，重而不滯，同時操作過程中配合深呼吸并口吐“噓”字。

該動作具有疏肝泄?jié)帷⒄{理氣機、清肝明目的作用，可緩解肝郁氣滯所致的情志不暢、胸悶不舒、胸脅脹滿、目赤昏花等癥狀。

伸懶腰可以拉伸身體兩側、后背肌肉，促進周身血液循環(huán)，推動氣機運行；可緩解疲勞、肌肉酸痛，改善肝郁氣滯導致的胸脅脹滿不適、腰腹疼痛等癥狀。

站立位，雙腳分開，與肩同寬；左手置于腰間，右臂上舉貼于耳前，身體逐漸向左彎曲；彎曲至最大限度時保持5-10秒，使左側肝膽經充分拉伸，然后身體逐漸恢復中立位，同時雙手自然垂于身體兩側；同法身體逐漸向右側彎曲，拉伸右側肝膽經。

體側屈可以拉伸兩側胸脅部和肝膽經，使氣血運行通暢，緩解肝郁氣滯導致的胸脅脹滿不適、腰腹疼痛等癥狀。