有數(shù)據(jù)顯示，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者約有3.55億人。

而在我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一例。關(guān)節(jié)炎作為最常見的慢性病之一，嚴重可致患者關(guān)節(jié)殘疾，影響生活質(zhì)量。 

那么，哪些原因會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎？日常生活中又該注意哪些細節(jié)呢？來聽聽專家的說法吧。

什么是“關(guān)節(jié)炎”？

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。

臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。

關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜，主要與自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。根據(jù)病因可將關(guān)節(jié)炎分為骨性、類風(fēng)濕性、強直性、反應(yīng)性、痛風(fēng)性、風(fēng)濕性、化膿性等。

導(dǎo)致“關(guān)節(jié)炎”復(fù)發(fā)的原因

第一，冬天穿著很厚，這種衣著的不舒服有可能會直接造成關(guān)節(jié)的挫傷，或者是半月板撕裂而引起的關(guān)節(jié)疼痛。

第二，常見原因就是體重過重。肥胖的體型可能會增加關(guān)節(jié)腔的壓力，而造成過重的負擔(dān)。

第三，就是我們所處的環(huán)境。如果長期處于潮濕陰冷的環(huán)境下工作，如：冷庫、冰庫?？赡軙T發(fā)一些關(guān)節(jié)的炎癥，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和活動不利。

日常應(yīng)該注意哪些細節(jié)呢？

專家指出，生活中久坐不活動可能會導(dǎo)致我們關(guān)節(jié)周圍的肌肉出現(xiàn)萎縮、僵硬、無力。從而造成某些小關(guān)節(jié)的功能紊亂，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。

因此，平日里要注意適當(dāng)運動，但不要過度鍛煉。比如：反復(fù)大幅度的蹲起，有可能會損傷我們的髕骨關(guān)節(jié)和脛骨關(guān)節(jié)。

中醫(yī)認為，氣血相當(dāng)于關(guān)節(jié)的潤滑油。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血自然也少了。潤滑油少了，膝蓋就容易磨損，出現(xiàn)疼痛。

而肝主筋、腎主骨生髓，所以滋補肝腎、調(diào)補氣血也是保養(yǎng)關(guān)節(jié)的一個很重要的方法。另外，中藥熏洗和艾灸也可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。

溫馨提示

冬季是關(guān)節(jié)炎的多發(fā)期。因為天氣寒冷，特別是持續(xù)受涼和晝夜溫差較大，關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

在這里提醒大家，一定要注意防寒保暖，日常生活中更要加強對關(guān)節(jié)的保護。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等關(guān)節(jié)炎的癥狀，還是應(yīng)該提早去醫(yī)院進行診斷和治療。

另外，專家提醒，一雙大小合適、柔軟保暖、防滑減震的鞋子對于我們關(guān)節(jié)的保護作用也不可小覷。除此之外，對于一些行走不便、關(guān)節(jié)變形的中老年人群，必要的拐杖、手杖和助行器也要及早安排。