亞健康狀態(tài)和我們的工作生活息息相關(guān)，它具體都有哪些類(lèi)型呢?中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)亞健康狀態(tài)的呢?

亞健康主要分為三類(lèi)：

1、軀體性亞健康：主要表現(xiàn)為疲勞、精力下降、失眠、食欲不振、胃腸功能紊亂等;

2、心理亞健康：主要表現(xiàn)為焦躁不安、恐懼、焦慮等心理失衡癥狀;

3、社會(huì)適應(yīng)能力下降的亞健康：主要表現(xiàn)為人際交往頻率減少、人際關(guān)系緊張，影響工作和學(xué)習(xí)。

中醫(yī)認(rèn)為健康身體的一個(gè)平衡狀態(tài)，常用術(shù)語(yǔ)叫做陰陽(yáng)平衡。反之，不健康就是陰陽(yáng)不平衡，那么，處于陰陽(yáng)平衡和陰陽(yáng)不平衡之間，還有第三種狀態(tài)，叫做陰陽(yáng)失調(diào)，它與現(xiàn)在所講的亞健康狀態(tài)有很多相似的地方。

中醫(yī)認(rèn)為臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)是亞健康狀態(tài)的病機(jī)特點(diǎn)

亞健康的發(fā)病多因七情內(nèi)傷,加之勞倦、飲食、生活不節(jié)等導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)平衡失調(diào),升降失常,氣血津液、臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂,出現(xiàn)心脾氣血兩虧、脾虛濕盛、肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝腎虧虛等;如不加調(diào)整進(jìn)一步發(fā)展,將會(huì)導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰濕、郁久化熱進(jìn)而出現(xiàn)熱、毒、瘀、虛的一系列病理變化。

飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢及勞逸適度是預(yù)防亞健康發(fā)生的根本方法

亞健康的提出承襲了中醫(yī)“治未病”的基本思想,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)未雨綢繆,如《素問(wèn)·上古天真論》指出:“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí);恬淡虛無(wú),真氣從之;精神內(nèi)寧,病安從來(lái)?”認(rèn)為健康的生活、行為、工作方式是預(yù)防“亞健康”和疾病的根本方法,概括之，即:飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢及勞逸適度。