有數(shù)據(jù)表明，生活中患高血脂的人群越來越多，并且開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。近年來我國肥胖兒童已經(jīng)占到肥胖患者人群的25%以上，如果加上12%的超重兒童，總數(shù)已超過35%，肥胖人群呈現(xiàn)低齡化趨勢。事實上，孩子的肥胖問題中隱藏著巨大的健康隱患，如高血脂、脂肪肝、糖尿病等。 

醫(yī)生強調(diào)，現(xiàn)在的孩子超重較多些，如果做B超，可能會發(fā)現(xiàn)脂肪肝的情況。因為血脂的代謝是在肝臟里面進行，所以抽血可能會發(fā)現(xiàn)血脂升高。病人如果吃得過多，結(jié)構(gòu)不均衡，很容易造成脂肪堆積，脂肪肝，從而形成血脂異常。  

通過了解，我們得知肥胖通常與高血脂合并出現(xiàn)，如影相隨。大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。動脈硬化跟血脂異常是有直接相關(guān)性的，血脂越高可能病人動脈硬化發(fā)生的幾率越高，將來可能會引起心腦血管的疾病，比如腦梗塞，腦出血這些中風(fēng)情況，或者心血管的問題，比如像心梗，心絞痛，甚至心衰的發(fā)病都是與血脂異常有一定關(guān)系的。 

血脂異常如果不及時調(diào)控，會有潛在的身體風(fēng)險。那么生活中該如何預(yù)防血脂異常的出現(xiàn)呢？

控制飲食

飲食提倡清淡，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，多吃蔬菜與水果以及低鹽食物。除此之外，生活中的一些膳食小方，比如荷葉粥、山楂飲等也可輔助調(diào)節(jié)血脂。

調(diào)整生活方式

注意生活方式要有規(guī)律性，每周要堅持適當(dāng)參加體育活動和文娛活動，并要控制體重的增長，才能保證你攝入的熱量不會堆積，不容易形成血脂的異常。

戒煙忌酒

香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。過量飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。

注重心理健康

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，應(yīng)對工作生活中的身心壓力。盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

適度運動

適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。