老年、體弱之人在冬天時多怕冷、手腳畏寒，西醫(yī)歸為亞健康人群，但如果用中醫(yī)辨證的方法來看，老人體虛者畏寒多因是腎陽虛體質(zhì)，進補策略是：天天食用燉羊肉2兩左右，并施用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。癥狀嚴重食療方難以解決的，建議考慮藥物治療如桂附地黃丸、右歸丸。

婦女也多發(fā)生怕冷、手腳畏寒等狀況，婦女怕冷則多由血虛體質(zhì)所致，還會伴有面色蒼白或萎黃、唇色淡白等有明顯表現(xiàn)。此類人群進補應天天食用桂圓、紅棗或阿膠等補血的食材。癥狀嚴重食療方并不能奏效的情況下，建議藥物治療可以考慮歸脾丸、十全大補丸、濃縮當歸丸。

平時表現(xiàn)出明顯的體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常會發(fā)生失眠多夢的狀況，此外，由于陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)陰液少，會發(fā)生口燥咽干、大便干等狀況。在冬季進補時，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋陰的飲品就能達到進補的目標。食療并不能治療上述癥狀時，建議選擇合適的藥物治療。如六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸等等。

日常生活中明顯表現(xiàn)出少氣懶言、低聲細語，說話經(jīng)常是有氣無力、底氣不足的樣子，因此要適量地多用些補氣的食物。山藥、扁豆、大棗都是補氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還能夠用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，能夠?qū)⑸鲜鏊幉妮o以烏雞或乳鴿燉湯喝。食療收效甚微的情況下， 建議藥物治療可以選擇補中益氣丸、歸脾丸、生脈飲口服液等。

有明顯表現(xiàn)為面色昏暗、舌質(zhì)暗紫、肌膚灰暗、黑眼圈較重、臉頰易生斑點。對于血淤體質(zhì)的人來說，最好的調(diào)理方法莫過于運動。黑大豆、芋頭、紅白蘿卜都很適合血淤體質(zhì)的人食用。通過飲食調(diào)理并不能收效時，建議考慮服用濃縮當歸丸、腦血康口服液等。

氣郁體質(zhì)的人，形體消瘦或偏胖，面色抑郁，平素性情急躁易怒，易于激動，或郁郁寡歡，乳房不舒。可以選用佛手香、沉香、木香等煎汁，用汁液來煮粥、做飯。泡玫瑰花茶水飲用都可以。這些方法收效甚微時，可以服用逍遙丸、丹梔逍遙丸等治療。