冬季，草木凋零、蟄蟲伏藏，出現(xiàn)陰盛陽衰、氣溫降低、寒氣襲人等現(xiàn)象，人體陽氣容易受到損傷。所以我們要“早臥晚起，保護陽氣”。

請記住：

應(yīng)做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精，保持良好的心態(tài)，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情及時排解，疾病就不會找來。

生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，衣服穿著也應(yīng)注意保暖，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。多吃熱量較高的膳食，還要多食新鮮蔬菜，如牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等，以避免維生素缺乏。少食寒性之品，如海鮮等。

冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內(nèi)衣。