天氣越來越冷，此時如果不做好保暖措施，很容易出現(xiàn)凍瘡。凍瘡雖然不是什么大病，但是它帶來的那種鉆心的疼痛，還有奇癢難忍，影響著朋友們的生活和工作，因此積極預防是非常重要的。

凍瘡是身體末梢部位受到寒冷侵犯后，發(fā)生的局限性紅斑炎癥性皮膚病。長期暴露于寒冷、潮濕的空氣中，加上患者末梢血液循環(huán)較差為發(fā)病主要因素，而久坐缺乏運動、營養(yǎng)不良、手足多汗、鞋襪過緊、戶外長時間工作及慢性消耗性疾病也可以誘發(fā)此病的發(fā)生。中醫(yī)記載：“嚴冬臘月，觸冒風寒，寒毒之氣傷之肌膚，氣血窒滯，便成凍瘡。”

凍瘡常發(fā)生于初冬，早春季節(jié)，一般在氣溫10℃以下。好發(fā)于兒童、婦女或一些末梢血液循環(huán)不良者的四肢末端及暴露部位，如面頰、耳朵、鼻子以及手足。初起表現(xiàn)紅或紫紅色的淤血性紅斑、結節(jié)，損害大小不一，壓下去紅色可消退，去掉壓力紅色可復原?；继幤つw溫度降低，遇熱可充血，伴有瘙癢、灼熱或疼痛感。嚴重病例，患處可出現(xiàn)水皰或大皰，形成不易愈合的潰瘍，愈合后常遺下萎縮性瘢痕。

01抹保濕霜

每天最好抹4次保濕霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。

護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
      

02暴露部位涂抹護膚品

在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮濕可加速體內熱量的散失，因此應經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。

 易受凍部位可擦油脂類護膚品，以保護皮膚，減少熱量散失。

當從戶外回到戶內時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

03注意手腳清潔

細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。

04防止潮濕，保持干燥

在家里做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時擦干，因為潮濕是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

05生姜涂搽皮膚

用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生。

若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。

06溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

07溫水泡腳

臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘；如果沒有這個適應過程，腳一下子從冷空氣轉移到熱水中，血管瞬間擴張，反而會加重癥狀。

注：若是情況較嚴重，建議最好去醫(yī)院請醫(yī)生面診治療哦~