1. 減少吹空調(diào)的時間

夏天炎熱，空調(diào)房室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)通風不暢，容易引發(fā)感冒。因此，大家可適當減少吹空調(diào)時間，多加鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。吹空調(diào)雖然很爽，但也要注意別感冒。

2. 多吃清淡食物

有小伙伴認為，夏天搭配麻辣火鍋，簡直爽歪歪。但夏季炎熱出汗多，體內(nèi)丟失水分較多，消化功能較弱，飲食宜清淡口味為主，所以大家盡量避免油膩辛辣和生冷食物，多喝水哦！

3. 盡量睡好睡飽

夏天，人體新陳代謝相對旺盛，身體較容易出現(xiàn)疲憊感。因此大家盡量少熬夜，保持良好睡眠，幫助身體恢復體力。友情提示，入睡前最好避免過分焦慮與激動哦。

4. 每天保持好心情

暑熱難耐，許多人的情緒容易暴躁。眾所周知，壞心情也會影響身體健康哦！因此，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上預防夏季感冒呢！