盛夏已經(jīng)來臨，天氣逐漸炎熱，很多人為了降溫避暑都會選擇吹空調(diào)、吃冷飲這樣的物理方法降溫。但是，這些日常生活中看起來很平常的舉動其實有著很大的健康隱患。究竟你的哪些行為犯了夏日養(yǎng)生的忌諱？夏日又該如何養(yǎng)腎護腎？ 

因此，夏季養(yǎng)生切忌飲食生冷。如果因貪食冷飲導(dǎo)致脾胃受損的話，可以服用仲景牌香砂養(yǎng)胃丸等溫和養(yǎng)脾胃的中成藥進行調(diào)理。

汗液一直以來被中醫(yī)學(xué)家視為津液，津、血同源，氣、血相依，氣、血、津液之間互相資生，相互轉(zhuǎn)化。因此，人體津液的耗損會直接影響到到人身體的陰陽平衡。如果在炎熱的天氣下做過多劇烈運動的話，會造成人體大量排汗，導(dǎo)致人體內(nèi)津液流失，打破體內(nèi)氣、血、津液的平衡，從而引發(fā)虛癥。這也是為什么到了夏天，很多人都會不同程度地感到頭暈?zāi)垦?，潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等癥狀。

除此以外，夏季人體氣血運行相應(yīng)旺盛，新陳代謝速度加快，氣溫居高不下，許多人食欲不佳，吃飯較少。因此，營養(yǎng)不足、飲食失調(diào)也是造成腎陰虛的原因之一。此時可以適當(dāng)吃些酸味食物，例如西紅柿、檸檬、烏梅等，抑汗生津、健胃消食，預(yù)防體液流失過多耗氣傷陰。核桃、黑芝麻、枸杞等也都是很適合夏季食用的養(yǎng)腎食材。當(dāng)然，如果覺得購買上述食材進補比較麻煩的話，還可以選擇服用仲景牌六味地黃丸。

六味地黃丸是補腎基礎(chǔ)方，是宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學(xué)中的經(jīng)典配伍，常用來治療腰膝酸軟、盜汗遺精、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀。