民間流傳“春捂秋凍”的養(yǎng)生理念，即到了秋涼時(shí)節(jié)，不急于添加衣服，適當(dāng)凍一凍能增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
但是，秋凍時(shí)身體的不同部位也要區(qū)別對(duì)待，特別是在白露時(shí)節(jié)夜涼日熱的日常調(diào)息中，有幾個(gè)部位還需重點(diǎn)“捂一捂”。

        1捂肚臍

        肚臍又名神闕穴，屬任脈，是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，也是人體的長(zhǎng)壽大穴。
        一旦神闕受寒必傷臟氣，引發(fā)腹痛、腹瀉、脫肛、痛經(jīng)等疾患。
        因此，天氣轉(zhuǎn)涼慎穿露臍裝，晚上睡覺(jué)喜歡蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加強(qiáng)腹部保暖，防止肚臍受寒。
 
        2捂后背

        入秋后，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽(yáng)氣，才不怕寒邪侵襲。
        人體后背脊柱位置有一條經(jīng)脈叫督脈，有“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)，統(tǒng)管一身陽(yáng)氣。
 
        如果后背受涼必然會(huì)損傷督脈，耗損陽(yáng)氣。
        因此，養(yǎng)陽(yáng)首先要暖背，平素怕冷者可多曬太陽(yáng)曬背部，用陽(yáng)光之溫?zé)醽?lái)補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣的不足。
        夜間入睡要撤掉涼席，謹(jǐn)防寒邪入體。

        3捂頭部

        中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，上火好發(fā)在頭面部是因?yàn)檫@里是人體陽(yáng)氣會(huì)聚的地方，陽(yáng)熱較盛。
        頭部吹風(fēng)受涼后容易出現(xiàn)頭痛，這是因?yàn)槭軟龊蠛爸敝薪?jīng)絡(luò)，損傷陽(yáng)氣，經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通則痛。
        所以，白露期間如需空調(diào)降溫，一定要注意護(hù)好頭部，避免直吹。
 
        4捂雙腳

        俗話(huà)說(shuō)“寒從足下生”，“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，所以做好腳部保暖非常重要。
        白露節(jié)后陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。
        晚上睡前可用熱水泡腳，腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。