夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)也是身體新陳代謝的旺盛時(shí)期，高溫悶熱，人們易出現(xiàn)心火旺盛、心血不足等心臟問(wèn)題，因此夏季養(yǎng)生防病，應(yīng)特別注意心臟保健！
 
        不同情況的心臟保健食療

        01心血不足

        心主血脈，心主神明。夏季易出現(xiàn)心火旺盛，心血不足的情況。心血不足就是心臟有疾，供血不足。常表現(xiàn)為心悸怔忡，雖靜臥不能減輕，頭暈?zāi)垦＃嫔珶o(wú)華，唇舌色淡，脈細(xì)弱，或結(jié)代。兼見(jiàn)失眠多夢(mèng)，易驚健忘。

        食療法
 
        紅棗木耳茶：紅棗去核、黑木耳、冰糖適量，文火燉爛，取汁500毫升，飲湯、服藥均可。每日可作茶飲，益氣養(yǎng)血適用于氣血雙虧者。

        雞汁粥：取3～4斤母雞一只，剖洗干凈后，濃煎雞汁，以原汁雞湯（去浮油）分次同粳米2兩煮粥，先用武火煮沸，再改文火煮到粥稠即成。適用于體弱羸瘦，氣血虧損所致的衰弱癥候。

        豬肝菠菜粥：豬肝、菠菜適量。前者煮熟研泥，同粳米120克煮粥，菠菜放入沸水略燙數(shù)分鐘（去掉草酸），撈出后切細(xì)，粥熟入燙過(guò)的菠菜。能補(bǔ)益氣血，適用于心血不足者。

         02心火上炎

        心與小腸經(jīng)絡(luò)相連，若小腸有熱證，順著經(jīng)絡(luò)上于心，出現(xiàn)心煩，舌尖糜爛等心火上炎的癥狀，治療上要清瀉心火，又要清利小腸之熱，相互兼顧，才能取得良好的療效。

        食療法
 
        蓮子梔子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

        03心血瘀阻

        舌：心開(kāi)竅于舌。若心有病變，可從舌上反映出來(lái)。若心主神志功能失常，則可見(jiàn)舌強(qiáng)（舌頭難以自己控制）、語(yǔ)謇（吐字不清），甚至失語(yǔ)等。心血瘀阻出現(xiàn)心胸憋悶疼痛，前處固定，心悸，舌質(zhì)紫暗。

        食療法
 
        三七、丹參、山楂、西洋參等打粉沖服，起到通脈活絡(luò)，活化血瘀的作用。

        04心氣不充

        脈：心主脈，心氣足而脈有力。若心氣不充或陰陽(yáng)失調(diào)，經(jīng)脈堵塞不通，舒縮失常，不能正常地輸送血液，人體得不到血液濡養(yǎng)，出現(xiàn)心悸怔忡或心胸憋悶疼痛，唇舌青紫等癥狀。

        食療法
 
        百合15克、桂元肉15克，加冰糖少許清燉后，少量頻服。