中醫(yī)認(rèn)為：千寒易除，一濕難去。濕邪極愛(ài)與風(fēng)、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體多處而致病。夏季屬火，火性為陽(yáng)，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養(yǎng)心，需順應(yīng)夏季陽(yáng)氣旺盛的特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。

　　“濕邪”入侵的表現(xiàn)

濕氣所到之處，皆有不同身體表現(xiàn)：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，陽(yáng)氣都不會(huì)太旺盛，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷；表現(xiàn)為頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感；阻遏氣機(jī)表現(xiàn)為胃脹胃痛；濕困脾胃表現(xiàn)為口淡無(wú)味、不思飲食、惡心欲吐；留滯肌膚可出現(xiàn)肢體酸痛、酸脹、沉重；下注膀胱可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛；下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

　　外濕與內(nèi)濕

濕氣分外濕和內(nèi)濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致；內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運(yùn)、水濕停聚所致。因此，防止?jié)駳馇忠u人體必須將外濕拒之體外，同時(shí)還需強(qiáng)健體魄，防止?jié)褡詢?nèi)生。

　　夏季祛暑濕正當(dāng)時(shí)

赤日炎炎似火燒，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)屋內(nèi)納涼喝冷飲，成為必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩?，人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

宋朝《太平惠民和劑局方》中，曾記載了一劑祛濕良方：藿香正氣散。里面有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白術(shù)、陳皮、半夏曲、厚樸、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生姜。其中廣藿香是祛濕的，它通過(guò)香氣來(lái)振奮體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而驅(qū)散濕氣；紫蘇葉和生姜是溫陽(yáng)的，可以把寒邪趕出去；茯苓和大腹皮是泄?jié)竦模梢园褲駳馀判钩鋈?；陳皮和厚樸是行氣的，用?lái)振奮氣機(jī)。

藿香正氣除了祛暑濕治療空調(diào)綜合癥外，還有治療胃腸型感冒、急性腸胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效，但因?yàn)槠洫?dú)特的口感，讓很多人對(duì)它不是那么容易的接受。藿香制劑經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期使用，尤其是近現(xiàn)代人們對(duì)其劑型進(jìn)行不斷升級(jí)后，目前市面上有口服液、膠囊、滴丸、丸劑、散劑等多種劑型可供選擇。如果既快速緩解癥狀、又方便攜帶、口感好，滴丸劑型可滿足。藿香正氣滴丸提高了藥物的溶出時(shí)限，同時(shí)因有薄膜包衣而口感好、起效快、易攜帶。