換季之交氣候多變，有些人一到春天臉上的皮膚就干燥，甚至起皮，想要給肌膚補(bǔ)水，不單單只是多喝水,飲食上也要多注意補(bǔ)水。下面是4款補(bǔ)水糖水，一起來看看吧！

1、木瓜銀耳糖水

木瓜半只，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水浸透泡發(fā)，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；材料一同放到鍋里，加水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)左右。

作用：含有豐富的維生素A、維生素C、和纖維，常食用可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津，益氣強(qiáng)心，滋潤(rùn)皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等

2、雪梨百合銀耳羹

銀耳100克，百合3個(gè)，雪梨1個(gè)，枸杞子10克，冰糖少許。銀耳用冷水泡上半個(gè)小時(shí)，再洗凈摘成小朵，再放入電飯煲內(nèi)，加水按下煮粥健；雪梨去皮切成小塊、百合洗凈，銀耳湯煮沸后再加入其它原料，

繼續(xù)煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮幾分鐘。

作用：干燥的氣候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥等現(xiàn)象，這個(gè)食譜可以潤(rùn)燥生津、滋陰養(yǎng)肺，是滋補(bǔ)女性的佳品，富含膠原蛋白，修復(fù)粘膜，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，改善干燥，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

3、薏米鵪鶉蛋糖水

紅棗5顆，鵪鶉蛋6個(gè)，薏米2大勺，生姜1片，葡萄干和冰糖適量。薏米洗凈，用清水泡30分鐘，紅棗洗凈去核，鵪鶉蛋煮熟去皮；材料放到鍋里加水煮沸，繼續(xù)用小火煮至薏米酥爛，放冰糖溶化。

作用：鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富；紅棗和葡萄干可以補(bǔ)血益氣，薏米能清熱利濕，健脾益肺。

4、五果糖水

蓮子15克，紅豆30克，桂圓8顆，薏米25克，芡實(shí)10克，冰糖適量。芡實(shí)、薏仁、紅豆用清水提前浸泡3小時(shí)以上，蓮子是新鮮的不用泡；將材料一起放到砂鍋里，注入適量清水，水量為沒過所有材料的兩倍，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，放冰糖和桂圓煮沸。

作用：天氣干燥，皮膚干裂，必須要先調(diào)理好五藏六腑，此湯可以滋潤(rùn)心、肝、脾、肺，固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中。